你可能不知道，這些常吃的食物其實有很高營養價值

　　比如說，柑橘類水果

　　橘子、橙子、柑橘、柚子這類的水果可能在生活中都極為常見，而且可能你也會經常都有辦法吃到，因此可能你經常不會去珍惜它們，很多時候就把它們當做是一種普通的水果來吃，用來解渴或者充饑;但是你可能也不會想到這些普通的水果竟然會有不俗的健康價值。可能你會知道這種類型的水果帶有特別多的維生素C元素，但是其實它們所帶有的營養元素可能遠遠不止於維生素C，它們還帶有糖分物質、維生素B、胡蘿卜素還有膳食纖維物質，而這些物質都是對於人體有重要意義的，通過食用這類水果，可以幫助人體全麵的補充營養;

　　比如說，花椰菜類

　　這裏的花椰菜不止包含了常見的白色花菜，還有西蘭花。而這兩種蔬菜也是生活中極為常見的。但是它們對於身體健康同樣意義重大;通過食用花椰菜可以起到保護人體心髒健康的效果，這是因為它們帶有較多的維生素K元素;此外西蘭花也是一種抗癌效果特別好的蔬菜，它能夠促進人體增強免疫能力，抑製癌細胞在身體內部的生長和繁殖，從而起到抵禦癌症的作用。

　　所以說，平時生活中這兩類常見的食物，女性朋友們可以適量吃一些，不要總是聽說一些很少見的食物有什麼功效就瘋狂的吃，而忽視了一些常見的食物，其實可能這些平常的食物才是最有效果的。

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