胃不好不能吃什麼 夏天養胃多吃這些食物

夏天胃不好吃什麼養胃

麵條

麵條可以說是很多人最喜歡的主食之一，就比如手擀麵、燴麵以及掛麵等都是非常不錯的美食食材。麵條不僅好吃，且是很養胃的主食之一。對於腸胃不好的人群，日常可食用麵條，不僅好消化，同時屬於堿性食物更助於養胃。

甘藍

甘藍富含維生素，具有生津止渴促進消化等作用，對於緩解胃潰瘍保護胃黏膜有所效果。日常適當適量食用能降低病變的幾率。可使用甘藍榨汁喝，每天一杯效果最佳。

菠菜 

菠菜所含有豐富的鐵類元素，同時富含的纖維素能促進腸道蠕動，更利於排便，從而促進消化，起到補鐵和改善食欲的功效。

南瓜

南瓜含有天然的維生素和果膠成分，日常多吃南瓜能寶華胃腸道的黏膜，降低受刺激的幾率，對於腸胃不好的人群很適合食用。

山藥

山藥對調理腸胃的效果非常不錯，是一種溫和滋補的食材，同時就有健脾養胃等功效。對於脾胃虛寒的人群可適量多吃山藥粥或者山藥煲湯喝，對緩解胃部不適很不錯。

胃不好不能吃什麼

粥類

很多人認為，胃不好的時候要喝粥，喝完粥後胃部會有很舒服暖暖的感覺，但並不能養胃，喝粥的同時不用咀嚼就咽下去，所以沒有經過唾液的初步消化，過多的水分會稀釋胃液，從未加重胃部的負擔。尤其是胃食管反流病的人群更不適合。

牛奶

胃部有出現酸脹不適的感覺，喝一杯牛奶會有緩解的作用，但並不能治療胃病，因為過多的牛奶攝入會增加胃酸的分泌，從而影響胃病痊愈。

蘇打餅幹

蘇打餅幹所含脂肪量較高，過多使用會增加胃部的負擔，同時還會導致熱量超標，從而引起血壓升高，也會加重水腫。

胃不好怎麼養胃

吃飯姿勢要注意

吃飯的時候處於放鬆狀態，會含胸駝背也是正常現象，但這樣的吃飯姿勢會導致食道和胃部受到壓力 ，從而影響消化吸收。因此，建議適合坐高進食，保持挺直腰背的姿勢，更助於消化。

細嚼慢咽

吃飯的時候不要快速的狼吞虎咽，盡量細嚼慢咽每一口食物，這樣能讓進食充分消化吸收，從而減輕胃部的負擔。

吃飯七分飽

一次性吃太多會導致胃腸負擔過重，而吃太少也不能補充所需的營養和能量。所以，七分飽剛剛好，這樣不僅對腸胃更有利，同時也不會導致胃脹等不適感出現。

飯後散步

吃飯後不要坐著不動或者睡躺下，這樣會導致胃酸逆流到食道，此外，飯後可進行散步慢走半小時，但不建議激烈運動。飯後慢走對促進消化和鍛煉身體都很不錯。

腹部按摩

睡前可輕輕按摩腹部能幫助消化， 有效促進胃部血液循環。對於胃部很脹的情況下，可以按照順時針的方向按摩肚臍，從而幫助消化。