三伏天食療該吃什麼？那就是熱茶、小米粥以及伏羊湯

　　其實在農曆的六月，就是人們常說的三伏天，那麼人在三伏天中要怎麼做才會對身體好呢?那就要多喝一些清淡的熱茶，多喝一些小米粥了，要知道，這可以讓自己的身體出出汗。而若是在三伏天的時候，因為暑濕脾虛而導致肚子不舒服的話，那麼就可以用3-5個白豆蔻來泡水服用，要知道它除了可以幫助人解渴以外，也可以調養人的脾胃，達到行氣化濕的效果。

　　大家要知道，白豆蔻可是我們古代詩人李清照在炎炎夏日中最喜歡的一道茶飲了，而這樣茶飲做法也是非常的簡單，就是先將白豆蔻給清洗幹淨，然後便可以將其放入杯中，接著倒入沸水，最後用蓋密封住，待過一會便可以直接飲用了。在這裏大家需要注意就是這白豆蔻不需要太太多，300ML的杯子大概放3-5粒便足夠了，要知道若是放太多的話，那麼白豆蔻的香氣就會太多了，而若是放得過少的話，那麼這時候得香氣又會不足。

　　一說到熱湯，那小編就不得不說伏羊湯了，為什麼呢?大家要知道，羊肉其實是非常補得，並且它能補人的虛勞，也能益氣，並且還開胃，因此在三伏天的時候喝羊湯的話，就既能溫補陽，同時也能祛除人體的寒氣。不過大家要知道的是，這羊湯在夏天會更加適合那些脾胃虛寒、怕冷的人喝，而對於那些身體強壯、容易上火、大便幹的人則不適合喝。

　　至於做羊湯的話，那麼做法也算比較簡單，首先人隻需要將羊肉切塊洗幹淨，接著再用沸水漂過一次後衝洗幹淨，然後用文火燉2小時，最後加入先前備好的配料，比如蔥鹽巴等，便可以食用。

　　需要大家注意的是，這伏羊湯雖然是非常補的，但是一次也不要吃太多，而且在食用的過程中最好是搭配著白菜、蘿卜，避免人虛不受補。