女性心火旺喝什麼茶 4種水果茶去心火且養皮膚

女性心火旺喝什麼茶

夏季高溫，且人體的陽氣最為旺盛，身體受到內外“夾擊”，就非常容易上火，而夏季與心對應，因此，特別容易心火旺盛，那麼，心火大吃點什麼好去火？女性心火旺喝什麼茶？在夏天去心火，可以多喝些水果茶，緩和心火的同時又可以美容養顏。

馬蹄雪梨飲

馬蹄、雪梨、冰糖、枸杞各適量；馬蹄和雪梨洗幹淨，分別切成小丁，鍋裏加水，加入馬蹄、雪梨丁，枸杞子，水煮開，繼續煮5-10分鍾；放少許冰糖溶化，或者等到溫度冷卻些後，加蜂蜜拌勻，然後放到冰箱裏保存，口感更佳。

作用：荸薺清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹；梨生津，潤燥，清熱，化痰；此茶可以緩解上火後心煩、口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹等症狀。

檸檬蘋果茶

新鮮檸檬3片，蘋果1個，梨1個，紅茶1包，蜂蜜適量；各水果洗幹淨，該去皮的去皮，該去蒂的去蒂，切成小丁，材料一起放到茶壺裏，倒入開水，蓋好蓋子燜15分鍾，讓紅茶釋放出來；

然後取出紅茶包，先放一邊，下一泡的時候再放入茶壺中泡幾分鍾取出。等到茶溫不燙時，放蜂蜜，伴勻。

作用：檸檬生津，解暑，開胃，抗菌，消炎，含有豐富的維生素C，是美白淡斑，抗氧化的重要物質；蘋果生津潤肺，除煩解暑，開胃醒酒，雙向調節腹瀉和便秘；蜂蜜保護肝髒，補充體力，美容護膚，還能殺菌消毒；此茶維生素豐富，夏季飲用解暑的同時，還可以美容養顏。

百香果水果茶

百香果3個，紅心火龍果半個，雪梨半個，青檸3顆，蜂蜜適量，水或者冷萃的綠茶紅茶；水果分別洗幹淨，該切的切好，該去皮的去皮，材料一起放到杯子裏，準備蜂蜜水或者是加蜂蜜的冷萃茶，按照自己的能接受的甜度範圍勾兌，加冰塊口感更佳。

作用：百香果涼血養顏，潤肺化痰，含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質，還能緩解便秘，美容養顏，抗衰老；火龍果青素含量較高，抗氧化、抗自由基、抗衰老，有美白皮膚，促進胃腸消化的功能的效果；青檸維生素C含量很高，也是一種美容護膚的佳品；維生素豐富，味道酸甜可口。

菊花水果茶

菠蘿，梨，蘋果各四分之一個，新鮮檸檬2片，菊花8朵，蜂蜜適量；水果洗盡，切成一元硬幣大小，檸檬切片；鍋內倒入1500ml的水，加入菊花和水果塊，大火燒開，水開後悶3分鍾，再倒入玻璃茶壺中，溫度冷卻後加蜂蜜，放冰塊調味。

作用：菠蘿健脾解渴，消腫祛濕，生津解煩；菊花疏散風熱，清肝明目；此茶降低火氣、清肝解毒、淨化美白、瘦身減脂、活化循環。

心火旺盛日常怎麼護理

適量吃些苦味的食物

苦味食物入心經，夏天適量吃些苦味的食物，可以起到降心火、安神和消暑的作用，比如苦瓜，蓮子心，生菜，苦菜等等。但要注意苦味食物不是吃得越多越好，尤其是陰虛體質和脾胃虛寒的人，一定要控製攝入量。

適量吃些紅色的食物

中醫認為，紅色對應人體的心，適量吃些紅色的食物有益於人體心血管循環的健康運行，比如紅豆，番茄汗，豬肝，枸杞子，大棗，山楂等等。

科學地喝水

科學地喝水是可以幫忙除去心火的，夏天喝水不能盲目，不要在大量出汗，或者是口渴時，一直猛喝水，這樣會增加胃腸係統的負擔，注意不要一次性喝太多水，定時補水，小口飲用就好，天氣炎熱時，還可以適量喝些菊花茶，綠豆湯，酸梅湯等，能清涼消暑。

適量吃些瓜果

飲食清淡自然是夏天食養的基本原則，夏天不要吃太多火氣重，油膩等食物，像西瓜、冬瓜和香瓜等夏天的當令瓜果多含豐富水分，且有較好的清火潤燥養陰功效，日常飲食可以適量多吃些。

戒躁製怒

炎熱的天氣，情緒難免容易波動，特別容易感到心氣煩躁，而這無疑會造成心火上升，情緒上要注意戒躁製怒，保持平和的心氣。

平緩的活動

夏天的運動注意不要一味的追求強度，不可過分出汗，否則會損傷心陰，可以保持適量的活動，如散步，遊泳，太極等等，平緩的運動會更適合夏季。

調整作息

結合夏天白晝長的特點，夏季作息可夜臥早起，比春日稍晚點睡、早點起，同時，中午有條件的盡量小睡片刻，養足心髒陽氣，有助緩解疲勞。