立秋下雨好不好 秋天養生吃什麼水果好

立秋下雨好不好

立秋下雨是一種很自然現象。下雨後氣溫會快速降下來，通過水分蒸發地麵上的溫度，立秋下雨會影響整個秋天的氣溫。因此，人們都十分重視立秋節氣，立秋下雨對農作物影響並不大，同時也是大家辨別是否涼秋的依據。

立秋下雨有什麼說法

立秋後沒下一次雨，溫度就會快速下降很多，所謂“一場秋雨一場寒”，也就是說立秋後下能使天氣更涼爽起來。所以，立秋是否下雨不能輕視，下雨也應該根據天氣情況選擇相對之法。

秋天吃什麼水果最好

荸薺

荸薺看似普通，卻富含蛋白質、維生素以及礦物質等多種營養成分，食用後具有清熱生津、養陰去燥等功效。因此，立秋後適量食用荸薺有助於降壓降脂、潤腸排毒何、美容抗衰老等功效。

百合

百合富含多種維生素和生物堿，幹燥的秋季很適合食用，能幫助提高自身免疫力，同時促進皮膚細胞的新陳代謝功能，起到潤燥的效果。

梨

梨屬於涼性水果，具有潤肺化痰、消炎等作用，也是秋季最適宜的水果之一，對於心血管疾病等患者很適合，具有滋陰補水等作用。

龍眼

龍眼也是秋季很適合的水果之一，所含的營養極其豐富，具有脂肪、蛋白質、硒、鎂以及多種維生素等，多種營養物質可促進身體新陳代謝、幫助調節體內酸堿平衡度。

葡萄

葡萄所含有抗氧化劑能，有助於補血益氣、健胃利尿等作用，所含的多種礦物質以及維生素和花青素等成分是人體必需的營養素。

立秋養生小常識

立秋宜早起

秋高氣爽，建議早睡早起，晨起進行有氧運動能幫助肺氣舒張，更利於身心健康。秋季早起可減少血栓的形成，有助於預防缺血性疾病。一般秋季晚上10點入睡，早睡5：00-6:00起床最適合。

秋季穿衣

所謂“秋凍”也就是說秋季氣溫稍涼爽不要立刻增衣，適宜的涼爽刺激有助於讓機體增強耐寒能力，從而提高體抗力和適應能力。

多吃收斂食物

酸味的食物有助於收斂飛起，而辛味食物散瀉肺。隨意，秋天盡量少吃辛辣等食物，可適量食用酸味的蔬果。注重飲食療法有助於滋陰潤肺。

適當保暖

夏天炎熱，進入秋季後雖然要避免過早增衣，但也不可貪涼，尤其是女性應該做好適當保暖的工作更利於身體健康，以防感冒等疾病的誘發。