女生如何調理月經，三種情況需保養

　　1、 月經量不正常

　　女生都知道月經期間量少意味著身體有一些異樣需要觀察。女生過渡節食減肥或者火雨勞累都會有這種狀況。其實女生量太多也不是一種好現象。如果你每天換的衛生巾馬上又會浸濕，甚至有流淌的現象，那就需要引起你的注意了。這種不正常的大量經血會讓你在月經期間發生貧血，需要查明病灶即使調養。

　　2、 時間不固定

　　女生每一個月的時間應該是相同的，如果隻差一兩天比較正常，如果每一次都有後推一周，甚至兩個月才來一次，就說明體內循環發生了比較大的問題，但細胞沒有辦法進行有規律的再生，所以女生在肌膚外貌上也會表現出來更加容易衰老。

　　3、 月經時間短

　　每一次月經時間應該至少在三天以上，時間太短如果隻有一兩天的話，說明女生激素分泌有異常，才會讓身體循環也隨之減慢。

　　除了去醫院查看，女生們在生活中也要學會自我保養。選擇清淡的飲食，本來月經期間代謝就會減緩，對於油膩的食物更加是身體的負擔。避開寒性水果，選擇溫潤利水的水果來促進代謝，不如說蘋果、西紅柿。

　　在月經時主要可以補充的還是一些含鐵的食品，促進蛋白的合適，減少貧血的概率。在月經之後多食用一些礦物質會讓皮膚更加水潤光滑，也是養生的首選。

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