女人喝酸奶好處多多，飯後睡前喝效果最好

　　很多女性都會通過食物來保養自己，現在酸奶已經成為不少人的選擇，它受歡迎的程度已經遠遠超過牛奶。說到酸奶大部分想要的還是護膚，其實常喝隻會有益無害。因此女性朋友每次上超市的時候都可以順手帶一排回家。下麵就去看看女性喝酸奶的益處。

　　1.消化變化了

　　你知道嗎?酸奶含有一種可以讓胃液分泌的營養素，因此常喝可以讓腸胃蠕動大大增加了消化的能力。所以說經常出現消化不良的女性朋友每天都應該備上一瓶酸奶。

　　2.遠離便秘的傷害

　　女性經常發生便秘，而造成便秘的根源在於腸道，隻要讓腸道暢通，那麼便秘就解決了。怎麼讓暢通流通呢?多喝酸奶吧，其實酸奶有一種叫做短鏈脂肪酸的營養物質，它不但可以讓腸道暢通無阻，而且還能有利於有益菌群的生長。

　　3.抑製癌症的出現

　　酸奶可以避免癌症也許很多人都不太詳細，其實酸奶確實可以避免癌症。這主要還是因為酸奶含有的乳酸菌，它除了促進腸道的健康之外還能避免一些致癌物質的出現，因此多喝酸奶能防癌哦。

　　以上就是關於酸奶的好處，那麼你了解了嗎。酸奶對於女人來說就是最佳的補品，不過女人喝酸奶也是有學問的，在以下的兩個時間段裏麵喝酸奶效果是最好的哦。

　　飯後。想要充分的吸收酸奶，那麼在吃完飯半個小時之後再飲用效果最棒。因為吃完飯之後PH才會升高，當PH值越高的時候乳酸菌才會快速的生長。

　　睡前。大部分都清楚睡前是不能吃東西，但是來杯酸奶卻是可以的。想要酸奶發揮出更高的補鈣能力，那麼睡前來一杯最適合的。因為這個時間段沒有什麼阻礙能夠可以影響到鈣質的吸收。