吃南瓜子四個功效，每天一把養出少女肌膚

　　2、 保護心髒

　　南瓜子能夠強健心髒，讓體內器官是供血充足，預防部分心髒疾病。它在體內可以排出毒素，消除輻射，讓心髒更加年輕健康。

　　3、 促進毛發發育

　　南瓜子可以促進蛋白質的產生，除了讓皮膚細嫩之外，還能夠促進毛發的生長發育。有脫發危險的女性可以食用，裏麵的鋅元素可以刺激激素，減緩脫發症狀。

　　4、 保護頭腦緩解失眠

　　南瓜子可以保護神經，緩解頭腦疲勞，職場女性平時上班的時候吃一點很有好處。它還能緩解失眠的狀況，因為其中的維生素能夠讓心情平緩下來，情緒波動的更年期可以多吃一點南瓜子。

　　5、 保護牙齦

　　南瓜子能偶保護口腔，防止牙齦萎縮。但是最好用手剝著吃。因為用牙咬的時候會損失唾沫。南瓜子裏麵的磷和胡蘿卜可以為牙齦提供營養，特別是上了年紀之後尤其適合吃南瓜子。

　　南瓜子是南瓜的一部分，它有著豐富營養，烘烤加工後口感更佳。但是一天也不能吃太多，一個掌心分量就足夠了，攝入太多就容易上火，另外吃完之後也要多喝水，避免喉嚨幹澀。

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