維生素C最高的八種水果，維生素C功效美容女生要多吃

　　二、冬棗

　　一天兩個冬棗都可以保證所需維生素C，它具有胡蘿卜素和各種微量元素，對三高等慢性疾病有預防效果。

　　三、番石榴

　　番石榴在維生素C排名中名列前茅，它的纖維很高，具有強大的抗氧化效果。女生多吃番石榴能夠促進細胞代謝，減少自由基。

　　四、獼猴桃

　　獼猴桃具有滋補功能，營養全麵容易消化。它的味道酸甜，含有大量維生素，能夠帶來能量趕走疲勞。

　　五、百香果

　　百香果中的維生素C超過百分之七十，它的味道芬芳酸度比較大，能夠促進消化，美容美膚。

　　六、柿子

　　柿子具有健脾養生的功效，對人體器官有很好的保護作用。它的纖維量多，能夠幫助通便。

　　七、蘋果

　　蘋果保護心血管，提高身體抵抗力減少感染患病。它有很多的維生素C，能夠讓皮膚有很好的滋養效果。

　　八、橘子

　　每天吃一個橘子就有足夠的維生素C，它能夠幫助抗氧化，為身體補充水分。不過橘子也不能多吃容易上火。

　　九、柚子

　　柚子口感清淡，能夠暢清腸胃，控製血脂和膽固醇不會太高，柚子皮的營養也很高。

　　十、檸檬

　　檸檬用來泡水可以滋養皮膚，用溫水衝入保護營養的活性。

　　這十種水果有大量的維生素C和其他營養，平時換著吃足以讓身體強健，肌膚美麗。

　　本文《維生素C最高的八種水果，維生素C功效美容女生要多吃》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!