氣血不足的症狀有哪些？女性氣血不足如何調理？

　　一、氣血不足的症狀

　　說到氣血不足，它的主要症狀表現為手腳冰冷、頭暈耳鳴、心慌氣短，同時皮膚幹燥、失眠多夢還有注意力不集中，以及女性會出現月經量少、月經量推遲以及閉經的情況等等。

　　二、氣血不足如何調理

　　如果說女性有以上的症狀表現的話，那麼就是氣血不足的表現了。那麼氣血不足要如何調理呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。

　　對於氣血不足的女性來說，這裏準備了一些能夠補氣血的家常食譜，希望對女性朋友們能夠有一點幫助。

　　第一：紅糖黑豆粥

　　準備黑豆、黑米、黑芝麻、玉米、核桃、大米以及紅糖，除了紅糖，提前將上述的食材用水浸泡，然後就可以進行熬粥了，熬粥的時候隻需要將粥熬的粘稠一些就可以了，最後再放入適量的紅糖就完成了。這樣堅持每天吃一碗是能夠補氣血的。

　　第二：桂圓蓮子粥

　　準備蓮子、大米以及桂圓，將蓮子、大米放入到鍋中煮，接著將桂圓肉也放入到鍋中轉為中小火熬製粘稠就可以了。桂圓和蓮子都是能夠養血安神的，對於失眠多夢、心慌氣短的女性來說是有較好的改善效果，可以堅持每日服用。

　　第三：小米粥

　　準備小米和大米，然後再煮粥，因為小米在煮的濃稠一些表麵會出現一層營養油，這個是特別營養的，也是能夠補血健脾的，所以在吃小米粥的時候就可以將上麵的油層吃掉，這也是最好的補品。

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