清涼銀耳的最全功效，女生常吃銀耳滋養皮膚

　　二、滋養頭發

　　銀耳可以保護頭發，減少脫發的情況。這是因為它能夠帶給身體更多的氨基酸，成為頭發生長的養分。

　　三、補充能量

　　吃一碗銀耳你會發現很飽肚子，銀耳不僅礦物資多，而且它也是理想的糖分來源，能夠快速地補充碳水，讓身體充滿能量。銀耳容易消化，也不會讓身體發胖。

　　四、排毒促消化

　　銀耳可以排出身體重金屬和毒素，幫助腸道蠕動，潤滑腸胃，經常作為飯後的甜品食用。

　　五、護肝潤喉

　　銀耳具有清涼潤喉的效果，它對腎髒有很好的滋養效果。銀耳有解毒功效，經常喝酒吸煙的人更應該多吃一點銀耳湯。

　　六、健腦

　　銀耳和燕窩一樣有健腦效果，它裏麵的磷成分能夠讓腦血管流通正常，讓頭腦充滿活力，可以延緩衰老。

　　七、滋陰

　　女性喝銀耳特別好，因為銀耳有滋陰效果，虛弱的人補養身體再好不過。體質虛損的女性常吃燕窩能夠讓養護髒腑，提高身體抵抗力增強體質。

　　女生不要錯過這一味營養食材。銀耳煮出粘滑的口感，入口即化，加入甜棗、蓮子一起燉是非常經典的傳統甜品，吃出美麗和健康就是這麼簡單。

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