吃香蕉利於通便減肥法 生活中這四種人不適合食用香蕉

　　香蕉作為常見的水果之一，價格便宜，吃起來也很方便，據說還有通便的功效，深受懶人和便秘者的喜愛。但是我今天想告訴大家，香蕉並沒有通便的功效，吃起來方便到是真的。香蕉中含有大量的營養物質，所以吃香蕉有很多好處。

　　香蕉中的糖分可以充饑，能夠及時補充人體所需的能量;香蕉能潤腸通便，可以緩解便秘;香蕉能緩和胃酸，對胃黏膜氣起到保護的作用;香蕉中還含有少量的血管緊張素轉化酶抑製物質，能夠防止血壓升高，當然，光吃香蕉是達不到降血壓的作用，隻能是輔助降血壓;香蕉還有抑菌作用，可以消炎解毒;據說香蕉還有一定的抗癌作用，經常吃香蕉對防癌致癌有一定的好處。

　　那作為生活中常見的水果，有哪些人不適合吃過多的香蕉呢?注意是過多，少吃一點是沒有關係的，畢竟香蕉是水果，也不是藥!

　　1、經期女性

　　香蕉屬於寒性水果，用中醫的說法，其具有手鏈經血的功效，對於虛弱的女人來說，經常吃香蕉會讓女性出現經期不調，但是什麼東西都是講究量的，拋開劑量講毒性都是瞎扯淡!適量吃一些可以補充經期流失的微量元素，對身體也是有好處的。

　　2、腎功能有障礙者

　　這和香蕉中的微量元素有關，香蕉中含有豐富的鉀離子，適量吃點可以調節體內的電解質平衡，但是對於腎不好的人來說，攝入過多的鉀離子無疑是給腎增加了負擔，所以腎不好的人不能經常性地吃香蕉，容易造成全身無力，腎衰竭等症狀，除香蕉之外，龍眼、咖啡也不宜過多攝入，適可而止!

　　3、糖尿病人

　　因為香蕉的含糖量比較高，升糖指數高，所以不適合糖尿病患者食用，糖尿病患者可以選擇含糖量低的水果，比如草莓、藍莓等莓類水果。

　　4、脾胃虛寒者

　　前麵說了，香蕉屬於寒性水果，虛寒的人吃太多，會導致脾胃功能紊亂，另外，經常得胃潰瘍的人也不適合多吃，本來胃酸分泌就過多，再吃很多香蕉，隻會增加胃的負擔。

　　總結，以上四類人群，經常吃點沒有關係，隻要不吃過量，或者經常性食用，就不會有太大的問題，凡事都講究適可而止，盈滿則虧。