上火了吃什麼降火最快，八個食療降火滋養皮膚不長痘

　　二、黃瓜

　　黃瓜味道清淡，含水量很高，對喉嚨不舒適有緩解效果。黃瓜的做法很多，可以熱炒、涼拌、榨汁，是女性美容補水的好物。

　　三、綠豆

　　綠豆是夏季清涼解暑最好的選擇，利尿祛火，對皮膚也有美白消炎的效果，對痘痘肌尤其有效。綠豆和銀耳、百合一起煮湯，能夠將排毒減肥，促進腸胃蠕動。

　　四、白蘿卜

　　白蘿卜清甜補水，它對肺熱上火都有緩解作用，熱性肉類和它一起燉減少油膩。白蘿卜口感柔軟，容易消化。

　　五、木耳

　　木耳有清毒的作用，膳食纖維加速腸道蠕動，能夠將體內的重金屬排出體外。做木耳的時候注意不能泡太久，否則會出現大量的毒素。

　　六、獼猴桃

　　獼猴桃的維生素很高，能夠促進代謝，幫助水循環清涼降火。它對皮膚的美容作用也是很明顯的，能夠美白肌膚減少黑色素。

　　七、雪梨

　　雪梨屬於寒性食物，清火利水是大家都知道的事情，而且女生多吃梨子還有調節內分泌的作用。

　　八、西紅柿

　　西紅柿能夠保護細胞提高抗氧化的能力，口感酸甜水分多，可以補充維生素和多種礦物質營養。西紅柿炒蛋是人人都會做的，拌飯一級棒。

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