枸杞泡水喝的正確方法，衝泡枸杞茶的五個注意事項

　　枸杞泡水喝的正確方法

　　一、泡水用量

　　枸杞泡水每次放十粒左右就足夠了，如果有吃掉枸杞的習慣，那麼每次喝7、8粒就足夠了。枸杞的營養容易被人體吸收，每天吃太多也容易造成上火燥熱的後果。枸杞清潤補水，但是效果不比直接食用有用。

　　二、泡水過程

　　枸杞在曬幹加工包裝的過程中，難免會沾染上很多灰塵。及時寫明是免洗枸杞，還是可以清洗一下的。用流動水衝洗並不會損失其中的營養。用開水過濾一遍，然後再用熱水燜十分鍾，一杯有著清香的枸杞就衝泡好了。

　　三、泡水溫度

　　枸杞中有很多活性成分和維生素，用沸水泡就全部流失了。用60度左右的水衝泡就足夠了，能夠析出其中營養有不會燙壞。

　　四、泡水容器

　　枸杞泡水最好用陶瓷杯或者玻璃杯，不要用塑料杯，熱水衝泡後會產生有害物質。

　　五、及時飲用

　　枸杞衝泡後要及時飲用，放太久容易變質，特別是在保溫杯裏燜過之後就會有不新鮮的口感，影響食用效用。

　　枸杞是一種珍貴藥材，寧夏枸杞尤其受歡迎。常喝枸杞能夠緩解衰老，在四季都適合服用。女性常備枸杞泡一杯茶水，舒緩身心提高活力，具有出眾的保健功效。枸杞可以和菊花、紅棗等養生花茶中藥一起衝泡功效更佳。

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