補氣血吃什麼最好最快，女性氣血雙虛吃這六種食物

　　一、桂圓

　　桂圓溫性，能夠保養子宮，調養宮寒問題，對月經不調也有一定作用，能夠化解血瘀，大量糖分能夠快速補充能量。在月經沒有來之前的一周開始喝桂圓雞蛋湯，能夠改善經痛問題。

　　二、紅棗

　　大家都知道紅棗是滋養氣血的食材，它可以增加細胞的造血能力，含有大量纖維和的鐵元素。每天堅持吃三個紅棗，可以讓女生有好氣色。

　　三、蘋果

　　蘋果的鐵質和維生素容易被人體吸收，能夠滋養腸胃，清潤血液。蘋果幫助排泄，讓身體輕盈健康。

　　四、銀耳

　　銀耳滋潤補血，被認為是平價的燕窩，含有大量氨基酸，能夠讓肌膚有彈性白裏透紅，銀耳燉湯清涼排毒，為身體補充蛋白質。

　　五、黑米

　　黑米滋養腎髒，延緩衰老，有利於毛發的生長。它能夠促進血液循環，幫助氣血暢通，減少體內血瘀現象。在煮粥的時候放黑米和粳米一起煮，粗纖維消化能夠減少血脂的上升。

　　六、豬肝

　　豬肝含有豐富的鐵元素，能夠幫助血液循環暢通，促進蛋白質吸收。豬肝粥的補養效果，能夠補血清肺，增強人體的代謝功能。不過動物內髒不適合高膽固醇的人食用。

　　女性補氣血是很重要的，能夠延緩衰老充滿能量。尤其是在備孕期間的女性要注意補充氣血，因為在生孕過程中對體力的消耗很大，身體虛弱會加重妊娠期間的疲勞。

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