薏米怎麼吃除濕效果最好，六種家常吃法簡單去除濕氣

　　薏米怎麼吃

　　一、炒薏米泡水

　　薏米清洗後瀝幹水分，在無油鍋中加熱不停翻炒。等到薏米外表變得黃色，有微微的鼓起，就可以盛出。炒好的薏米有淡淡香味，表麵有少量斑點也是正常的。薏米保存好可以隨時泡水喝，簡單又方便，每天喝一杯薏米水養身養心。炒過的薏米補氣通血效果更好。

　　二、 紅豆薏米水

　　紅豆薏米水是女性必備的美容茶，將紅豆和薏米先浸泡六小時取出。放入鍋中加水煮沸，剛煮開的薏米水祛濕效果最好，倒出汁水可以飲用，不用放冰糖就有淡淡的甜味。

　　三、 薏米花生大米粥

　　薏米煮花生粥口感豐富，飽腹感強烈不會長胖。將薏米浸泡後放到鍋中和花生、大米一起煮半小時，濃香的米粥就做好了。粘稠軟糯，一口就能吃到各種食材。放入冰糖當做甜粥吃，精神一整個早餐。

　　四、 薏米排骨湯

　　燉排骨的時候放入薏米，燉煮四十分鍾再加入山藥，最後用鹽巴調味就可以出鍋了。薏米排骨能夠滋養腎髒，促排祛濕，讓皮膚變的更加白淨透亮。

　　五、 桂圓紅棗薏米水

　　薏米可以做成甜品，將它浸泡一夜後和紅棗、桂圓一起燉湯，煮半小時湯水變得濃鬱，加入紅糖增加甜味，融化後就可以出鍋了。

　　薏米是祛濕解疲的良藥，適合精神不濟濕氣重的人群食用。現代人因為熬夜久坐，濕毒入體更加常見，常吃薏米是有效又簡單的方法。

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