黑豆的抗老功效與作用，四類禁忌人群不適合吃

　　二、緩解便秘

　　黑豆是粗糧健康視頻，含有大量膳食纖維，加工少保留了大量營養，比我們平時吃的精糧有更高的養分。吃黑豆能夠促進腸胃蠕動，幫助排便通暢，有便秘問題的女生可以經常吃一些黑豆幫助消化。

　　三、減肥

　　很多女生在減肥的時候會首選黑豆作為飲食，因為黑豆十分抗餓，能夠增加飽腹感，而且它含有大量蛋白質，減少節食對身體的傷害。

　　四、保護血管

　　黑豆能夠保護血管降低血脂。它含有大量脂肪酸能夠加速人體代謝，幫助排出毒素，以達到清理血管的作用。

　　黑豆的禁忌人群

　　一、腎病患者

　　腎髒不好的人不適合吃黑豆，因為黑豆纖維多營養高，會變成腎髒的負擔，反而會讓病情變得嚴重。

　　二、上火人群

　　黑豆屬於熱性食物，在烹炒之後更容易上火，會引發喉嚨腫痛、長痘等症狀，容易上火的體質就要少吃。

　　三、甲狀腺患者

　　甲狀腺患者不適合食用，這是因為黑豆和控製甲狀腺藥物衝突，會影響藥效。

　　四、嬰幼兒

　　嬰幼兒的消化能力弱，吃黑豆會引發腸胃脹氣，傷害嬰幼兒的消化係統。

　　黑豆可以做成豆漿、甜粥，在煮之前要先泡發，適量吃黑豆美容養顏，滋陰補血效果明顯。

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