高血壓吃什麼食物好，六種食物照著吃控製血壓

　　高血壓吃什麼食物好

　　一、橙汁

　　鮮榨橙汁不需要放其他甜味劑，直接喝能夠補充大量維生素和微量元素，促進血管代謝。它能夠延緩血管衰老，降低血壓，幫助血管修複。橙汁糖分高，一天食用一到兩個就足夠了。

　　二、洋蔥

　　洋蔥對血管有出眾的保護作用，它含有刺激素成分具有殺菌消炎的作用，其中的前列腺素A1能夠讓血管得到舒張，控製血壓。不過它對腸胃有刺激性，最好炒熟吃。

　　三、西紅柿

　　西紅柿的酮類物質、維生素、礦物質可以加速循環，利水解排，清除血管中的堵塞，預防血壓升高。

　　四、漿果

　　漿果中含有的花青素是非常有效的抗氧化劑，能夠防止血管硬化。草莓、櫻桃等堅果味道甜美，汁水濃鬱，能夠疏通血管，緩解高血壓。

　　五、芹菜

　　芹菜的維生素和纖維能夠排出血管中毒素和沉積物，血液清透加快流動，減少機體的負擔。芹菜清火利尿，在煮粥的時候放一些就能夠起到幫助消化和飽腹的作用。

　　六、海藻

　　海藻被認為是新時代的營養品，這種水裏植物具有活性成分能夠降壓通氣。多吃一些海藻能夠排出腸胃毒物，同類產品有紫菜、裙帶菜等。

　　這六種食物對身體有降壓促排效果，即使沒有高血壓的人也可以多吃一些預防。有高血壓的人更要注意飲食，多吃保護血管的果蔬，少吃重口食物。

　　本文《高血壓吃什麼食物好，六種食物照著吃控製血壓》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!