宮寒怎麼調理最有效，女性做六件事趕走寒氣

　　二、熱水帶

　　躺在床上觸摸自己的小腹是否冰涼，小腹寒氣重的人容易痛經。在天氣冷的時候要準備一個熱水袋經常放在肚子上敷一敷，或者隔著衣服用保暖貼，可以保護腸胃和子宮，千萬注意不要受寒。

　　三、桂圓甜品

　　桂圓的含鐵量豐富，能夠補血養氣，促進血液循環。桂圓可以製作多種美食甜品，煮雞蛋、煮紅棗口味濃鬱。它屬於溫熱食品，適當食用能夠保暖祛濕，但是吃太多也會上火。

　　四、紅花溫補

　　紅花並不是藏紅花，它的藥性更溫和性格低，能夠作為日常的補養食材。它能夠活血潤燥，但是不能在月經期間食用。

　　五、桑葚幹

　　桑葚是含鐵量最高的食物，所以它也被稱為補血果。新鮮桑葚采摘後做成果幹可以保存更長時間。桑葚幹用來混合燕麥酸奶和沙拉的口感也很好，它能夠補血美容，對女性身體有出眾的滋養作用。

　　六、暖宮操

　　運動能夠緩解子宮寒氣，促進子宮周圍的血液循環。比如瑜伽中的嬰兒式，跪趴在墊子上腹部靠近腿部，保持深長的呼吸滋養到子宮。

　　女性調理宮寒實際上就是在調理整體代謝，放鬆緊張神經保持好心情十分重要。

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