女人貧血食補要吃什麼 越吃子宮越幹淨的食物是什麼

　　食療補血，是營養學提出的一種補血方法，通過日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，甚至比藥物補血方法更容易讓人接受，也更加的健康。

　　眾所周知，血液是人體生命活動的重要物質基礎，它含有人體所需要的各種營養物質，對全身各髒腑組織起著營養作用。

　　血虛，指的是因血液不足或血的滋養功能減退，以致髒腑的生理功能失調而出現某些變化，常以麵色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經量少或經閉，舌淡脈細為主症。

　　那麼，女人越吃子宮越幹淨的食物是什麼?就要多補充鐵、銅等微量元素;多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質;多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質。忌食辛辣、生冷的食物;少食堿性食物，堿性環境不利於鐵質吸收;忌食粗糙的不易消化的食物。

　　適宜食材：雞蛋、芝麻、阿膠、紅棗、紅糖、火龍果、牛油果、覆盆子、雪蓮果、山竹、蓮霧、木瓜、芒果、龍眼肉、莧菜、海藻、瓜等。需忌食材：冰塊、冰淇淋、朝天椒、酸辣醬、剁椒、芥末、肉皮凍、臘腸、羊肉串等。

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