核桃的功效與作用 女性多吃核桃的好處和注意事項

　　核桃在大家的眼裏都是很熟悉的，特別是它的那個殼，是非常的硬，都是需要用硬的東西來砸開，這樣才能吃到裏麵的核果肉，一般都是經過加工到變成幹品才出售的，很多人都知道吃核桃能補腦，那麼除了補腦之外還有哪些的功效，對於女性來說，多吃核桃有哪些好處，以及注意事項。

　　核桃有著很高的營養，其中含有豐富的鎂、鉀、銅、維生素B6和B1以及B2、纖維、鐵等，有著長壽果之稱，但是核桃大部分都是被用來製作藥物的，在藥物上的功效也有著補腎、強腰、通便、喘嗽等作用，對於便秘的人有著很大的好處，有較強的活血調經、兼有潤腸、止咳等，是我們理想中的好東西。

　　核桃能喚醒大腦，對於抑鬱症有減輕和老年癡呆的效果，除了這些以外，還有著減少乳腺癌和腫瘤的發生，很多上班族總喜歡在加班的時候吃核桃，這是因為核桃能讓你更加著精神和增強動腦的能力，讓你更有動力去工作，當然，核桃是被認為是增強大腦的能力，但是也是不能夠食用過多的，因為核桃的油脂很高，很容易讓人上火，所以要適量著攝入。

　　核桃還具有改善消化係統的功能，很容易被身體吸收，還能減少胃裏的胃酸，這樣我們才不會總是因為胃酸過多而導致胃痛，可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂下降，被腸粘膜吸收，減少膽囊炎和膽結石的發生，但是食用了核桃之後不能在食用豆類或者雞肉了，因為這樣可能會使胃更有負擔，還有就是本身就很旺火的人群也是不適合的，因為上麵有說到，核桃本身是屬於很容易上火的一種高油脂食物。