薏米的功效與作用多種多樣 薏米怎麼吃最除濕？

　　薏米是很去濕氣的一種食物，同時具備很多種多樣作用，要想美白皮膚的人能夠根據準時吃薏米做到美白皮膚的作用，由於薏米能夠美白皮膚延緩衰老，加速基礎代謝。

　　薏米怎麼吃最除濕?做成湯湯水水的效果最好，下麵推薦一甜一鹹兩款去濕氣薏米湯，經常喝也不會膩。

　　最簡單最普遍的就是紅豆薏米湯，要選擇細長的赤小豆，赤小豆才是去濕氣的紅豆，把這兩樣食材提前一晚上浸泡，煮出來的紅豆和薏米仁吃起來口感才好些，不然會很硬不好嚼。不愛喝甜的就直接這樣喝，喝起來和水一樣，沒有什麼太大不能接受的味道。

　　不能添加大米等會粘稠的食材，那會增加濕氣，去濕氣效果反而不好了。紅豆薏米湯是基礎，可以在這個基礎上添加掰開的紅棗、枸杞、紅糖，連帶著一起補補血，甜味會更突出，更好喝一些。

　　如果有燜燒杯，可以提前泡好赤小豆和薏米，帶到辦公室，把它代替水喝，一邊喝水一邊排濕，每天都喝一些，效果會更好。

　　甜的喝膩了，可以換個鹹的湯試一下。

　　冬瓜薏米排骨湯，冬瓜也同樣是利尿去濕氣的食物，與薏米搭配，同排骨同煮，在夏天喝起來特別爽口，很清新口感的湯。

　　排骨提前焯水，焯出表麵油脂，不需要放太多，不然喝起來會膩。冬瓜切大塊，這樣燉起來不會爛，大塊薑壓一下就好，放到鍋中，與薏米一起燉。

　　既補充了蛋白質又起到了去濕氣的效果，長時間燉煮的蛋白質分子很小，喝起來極易吸收好消化，不用擔心會胖的問題。

　　不過因為肉湯中的嘌呤酸會比較高，所以不要經常喝，偶爾喝一些就好了。