不甜的水果含糖量都很低嗎 減肥低糖水果都有哪些推薦

　　同樣的含糖量，果糖含量高的水果，吃起來感覺更甜。那麼，不甜的水果含糖量都很低嗎?不少嚷著減肥的人，拿水果替代部分主食，你覺得減肥應該吃什麼水果才好?有吃起來酸但含糖量比西瓜還高的水果嗎?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　有吃起來酸但含糖量比西瓜還高的水果嗎?

　　生活中，很多人覺得西瓜很甜，含糖量一定很高。但事實恰恰相反，西瓜的含糖量隻有5%-6%，比不少人用來減肥的蘋果含糖量還低。專業上，把蔗糖的甜度定位1，果糖的甜度為1.2，而葡萄糖的甜度為0.7。

　　同樣的含糖量，果糖含糖量高的吃起來更甜。不過，雖然甜度不同，但它們所提供的熱量是一樣的。所以，對於要控製飲食熱量，擔心水果果糖分高，卻又喜歡吃甜食的朋友來說，像葡萄、桑葚、桃子、草莓、甜瓜等，都屬於含果糖高吃起來很甜，但實際上總熱量並不高的水果。總而言之，吃起來很甜的水果，含糖量有高有低。

　　所以，那不甜的水果，含糖量還真不一定都低，譬如：石榴、百香果等，吃起來味道酸酸的，但其含糖量堵在13%-15%，熱量都非常高，隻是它們富含有機酸，遮蓋了本身的甜度。

　　不甜的水果含糖量都很低嗎

　　答案：不一定!大家可能都會有這個誤解，因為糖是甜的，所以就會覺得不甜等於少糖。實際上，有些水果的熱量並不比米飯低!有些水果不甜但巨長胖!生活中，每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、木瓜、柚子、李子、杏、枇杷、楊桃、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。