補血吃什麼食物最好最快 這3種補血食品女性食用效果最佳

　　眾所周知，每月來“大姨媽”都會使女性身體變得虛弱一次，特別是經期前後，因此補血至關重要。那麼，女人補血吃什麼食物最好最快?哪些食物才是女人補血的佳品?這3種補血食品女性食用效果最佳。接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　黑豆

　　黑豆，豆科植物大豆，別名“烏豆、枝仔豆、黑大豆”，蛋白質含量36%， 脂肪含量16%，以及含有豐富的B 族維生素、維生素E和微量元素 ，具有良好的清熱解毒、補血養腎、抗老防衰功效，是烏發的佳品，也可以用來補血，可用黑豆煮烏雞或者黑豆燉豬腰，非常適宜有脾虛水腫、腳氣浮腫等患者，但若有痛風、濕氣重等患者建議少吃或別吃。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜，屬野胡蘿卜的變種，一年生或二年生草本植物，原產亞洲西部阿富汗，10世紀時經伊朗傳入歐洲大陸，12世紀經伊朗傳入中國。由於胡蘿卜含有豐富的維生素B、維生素C，並且含有豐富的胡蘿卜素，可以促進生長，防止細菌感染，以及具有保護表皮組織，保護呼吸道、消化道、泌尿係統等上皮細胞組織，還可以增加冠狀動脈血流量，促進腎上腺素合成，因此女性多吃胡蘿卜對補血十分有效。

　　龍眼肉

　　龍眼肉，別名“桂圓肉、亞荔枝”，指鮮龍眼烘成幹果後即成為中藥裏的桂圓，氣香味濃甜而特殊，質柔軟而微有粘性。由於龍眼肉含有豐富的鐵質，並且含有豐富的維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，因此生活中女性多吃龍眼肉(龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等)，不但可以補血，甚至還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症等症狀。