空腹不能吃什麼食物 空腹喝牛奶好不好

　　相信很多小夥伴都有過這樣的經曆，前一晚睡覺太晚，次日想賴床多睡一會，於是就拿吃早餐的時間來替補了，便匆匆喝杯牛奶，帶個雞蛋或麵包出門。那麼，空腹喝牛奶好不好?空腹不能吃什麼食物?接下來，大家就和小編一起來看看吧。

　　空腹喝牛奶吃香蕉好不好

　　相信家裏的長輩都經常會告誡大家：“空腹是不能喝牛奶的，會對腸胃造成負擔。”有人反問：為什麼不能空腹喝牛奶?既然空腹不能喝牛奶，那我吃根香蕉總是可以的吧?

　　其實，空腹不能喝牛奶、吃香蕉這種說法，僅僅是人們根據自己的生活經驗得來的，沒有科學依據，這種說法其實是錯誤的。事實上，空腹不能吃的食物是另外3種。

　　空腹不能吃什麼食物

　　首當其衝的便是高糖類物質，尤其是像糕點、糖果等含糖量高的物質。因為人在空腹的狀態下，一次性食物較多量的甜食，會加快腸胃中胃酸的分泌，引起反胃、胃部焦灼、胃絞痛的症狀，讓人感覺“胃部一直在泛酸水”。並且高糖類物質進入人體內還可以導致血糖和胰島素含量迅速上升，除了會增加體重使人長胖外，甚至還能增加患有糖尿病的風險。

　　其次不能空腹食用的則是重油重辣的食物，譬如：火鍋、麻辣燙、燒烤，洋蔥、辣椒、蒜等。因為如果空腹食用的話，會嚴重損害我們的胃黏膜，造成胃黏膜充血腫脹，會出現嘔吐、胃酸等不良反應，甚至會有患上胃潰瘍的風險。

　　還有就是，酒精也不能空腹飲用。因為人體的胃部是可以直接吸收酒精的，如果在空腹的狀態下大量飲酒，酒精會在短時間內在胃部迅速被吸收，這樣很容易喝醉，甚至會出現胃痙攣、胃灼燒、胃出血等症狀，人會感到頭暈、心悸，嚴重的會在短時間內血壓升高直至休克。