女性吃什麼樣的食物呢？這五個食物多吃麵色紅潤氣色佳

　　春天氣溫回暖的時候，皮膚在經曆了冬天的沉睡後，正在慢慢蘇醒。氣溫升高，人體新陳代謝加快。這時候積極護膚，更好的吸收，可以達到事半功倍的效果。現在我們接受了更多的護膚知識，也在不斷的學習和實踐。不僅想擁有外人看來的好皮膚，還開始追求自己身體的內在狀態，這樣才好看。就算是素顏，皮膚也可以水嫩有光澤。想要短期內讓皮膚煥發光彩，醫美可以做到。想要保持健康的皮膚狀態，需要堅持鍛煉，調整日常飲食。那麼女性吃什麼樣的食物呢?

　　1、銀耳

　　銀耳被譽為平民的燕窩，兩者營養成分相差不大，價格卻天壤之別。銀耳含有豐富的膳食纖維，可以幫助身體排出有害物質，減少黑色素的沉積。其中的天然膠體還能補充身體的膠原蛋白，使皮膚更加水嫩有彈性。就是做起來有點麻煩，需要泡著燉著吃。銀耳浸泡時間不宜超過3小時，燉好後盡快食用，否則會產生病菌，危害身體。

　　2、紅棗

　　對於女性來說紅棗是日常保健食品，俗話說一天吃三顆棗，六十歲不老。我們都知道紅棗含有豐富的營養成分，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚更加白嫩。而且對於每個月都有血氣消耗的女性來說，平時吃點紅棗可以滋養體內的氣血，體內循環良好，可以緩解睡眠不好、手腳冰涼、麵色萎黃等狀況。

　　3、紅糖

　　它是用甘蔗壓榨製成的帶蜂蜜的成品糖，具有除糖以外的調味功能，含有較多的維生素和微量元素。都知道送紅糖去看望分娩的產婦是一種傳統，這是因為紅糖可以為身體補充能量，增強造血功能，即補氣血。因此很多女性在月經期間會大量飲用紅糖水，以改善腹痛等症狀。紅糖雖好但熱量高，注重身材管理的女性不敢長期大量飲用。

　　4、秋葵

　　秋葵是一種新型的健康蔬菜，它口感鮮嫩，營養豐富，對我們補血益氣是有意義的，同時女性堅持去吃秋葵，還可以有強腎補虛，消除疲勞、迅速恢複體力的功效。另外秋葵可以促進腸道蠕動，能排毒清腸，營養又瘦瘦身。含水量又是極其豐富的，對女性美容養顏，美白護膚是很不錯的食物。

　　5、枇杷

　　枇杷中有著豐富的果糖、葡萄糖以及胡蘿卜素，眾所周知，枇杷有著清肺胃熱、潤肺止咳的功效，對於氣鬱患者有著不錯的功效，但其實枇杷對於脾虛造成的濕氣也有著不錯的效果，常吃枇杷能夠幫助人們清熱祛濕、健脾養胃，是健康是養生的好食物。