夏季常喝養生粥 讓你氣色紅潤

　　養生粥的功效有很多，在炎熱的暑天，很容易導致食欲減退，體質下降，疾病纏身。但簡簡單單的一碗粥，卻既能養生還能輕鬆驅病。尤其是對於愛美的女性來說，夏季來上一碗養生粥讓你氣色紅潤，喝出如水肌膚。那夏季喝什麼粥好?

　　養肝粥

　　肝主藏血，使氣血平和，麵部血液運行充足，表現為麵色紅潤光澤。肝血不足，麵部皮膚缺少血液滋養，則麵色無華，暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。

　　推薦：銀杞菊花粥

　　對肝髒失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10g，糯米60g。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。

　　養心粥

　　心氣旺盛，心血充盈，則麵部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，麵部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

　　推薦：桂圓蓮子糯米粥

　　心氣虛、心血虧少者可將桂圓肉、蓮子肉各30g，糯米100g，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

　　養腎粥

　　腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。

　　推薦：芝麻核桃粥

　　腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30g，核桃仁30g，糯米100g同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。