女性更年期吃什麼好

　　更年期是指婦女由性成熟期轉入老年期的一個過渡時期。更年期婦女在自然絕經前後由於生理改變，機體一時不能適應，而出現一係列以植物神經功能失調為主的症狀，稱為更年期綜合征，這些症狀有輕重之別，輕者絕經後，不知不覺進入老年期，重者影響工作和日常生活，且症狀持續時間也不同，更年期綜合征是卵巢功能逐漸衰退，機體進行調解過程中所出現的症狀，常見症狀有:月經紊亂，周期縮短或延長，經血量多;陣發性潮熱，頭暈、失眠、多夢，記憶力減退;情緒波動，性情急躁、焦慮，體重增加等。中醫學多把它歸屬為“髒躁“範疇。

　　治療更年期綜合征應以滋補肝腎、調理衝任為主，兼以疏肝理氣、健脾安神。同時，還要適勞逸、慎起居，以配合治療，不僅有較好的效果，而且可以增強體質，防治更年期綜合征的藥食佳品很多，許多都可以配伍成粥療藥膳，有的還可以搭配成用膳時的佳肴，而且有非常滿意的療效。常用藥食妙品有:何首烏、山藥、益智仁、山萸肉、百合、決明子、菊花、黃芪、當歸、紅棗、蓮子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、黨參、龍眼肉、玫瑰花、銀耳、芡實、苡仁、白扁豆、胡蘿卜、五味子、靈芝、枸杞子、栗子等。