血虛的飲食滋補法

　　血虛主要表現為麵色萎黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、遇事健忘等。中老年人血虛往往還兼有氣虛、陰虛和陽虛，故用藥時要兼顧。可用以下食品補之：

　　①麵色萎黃、眩暈心悸：用阿膠30克烊化後，加適量黃酒、白糖服用。

　　②血虛心悸、健忘失眠：用桂圓肉30克，水煎服：或服人參歸脾丸，每次9克，每日2次。

　　③須發早白：用何首烏、桑葚各30克，水煎服，分2次服用;或服何首烏延壽丸，每次9克，每日2次。

　　④四肢發麻：用當歸、雞血藤各20克，水煎服。

　　⑤血虛便秘：用當歸20克、生何首烏15克，水煎服。

　　⑥動脈粥樣硬化、冠心病、血脂偏高：用何首烏20克，水煎服;或服何首烏片，每次5片。每曰3次

　　小貼士：月經是女性正常的生理現象，但如果平時不注意養血、補血而造成血虛，就可能引發痛經、月經不調甚至閉經!女性隻有養血才會健康。