3食療方緩解改善眼睛疲勞

編輯:東方女性2011-06-23 08:57食療養生
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  白領上班的時候一般都對著電腦,很容易眼睛疲勞,這裏推薦幾個食療的方子來緩解改善眼睛疲勞。

  1.枸杞子10克,桑椹子10克,山藥10克,紅棗10個

  製法:將上述四種藥物水煎兩次(分頭、二汁)。

  吃法:頭、二汁相隔3-4小時服。

  說明:枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用,既能消除眼疲勞症狀,又能增強體質。

  2.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1標,蜂蜜1匙

  製法:黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙。

  吃法:早晨或早餐後服。或當早餐,另加早點。

  說明:黑豆含有豐富蛋白質與維生素B1等,營養價值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力、加強調節功能,改善眼疲勞的症狀。

  3、一杯菊

  菊花具有養肝清火明目之功效,當你感到眼球疲勞時,可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大約兩三分鍾即可消除眼球疲勞。不但如此,菊花的清香還可以在一定程度上緩解頭昏、頭痛,使你隨時保持清醒的頭腦,雙目的清亮。

  視疲勞還會帶給人們以下一些病症,例如頭疼、頭暈、惡心、嘔吐和心情焦慮、煩躁;容易疲勞、視物模糊、看書錯行;近距離工作或閱讀不持久;神經官能症的症狀,要小心預防。