美容食譜 女人必喝的抗衰老美容粥

編輯:東方女性2015-11-28 10:52食療養生
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  如何美容養顏抗衰老永遠是女人永不落伍的話題。粥是女性美容養顏最好的飲食之一,那麼美容養顏喝什麼粥好,下麵就為廣大女性朋友們推薦4款美容養顏抗衰老粥食譜。

  1、核桃粥

  原料:核桃、銀耳、大米、小米、冰糖

  做法:

  1. 銀耳用水泡一個小時後,摘成小朵,去掉黃蒂。

  2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中,加入適量水,米快開花時,倒入銀耳。

  3. 放入適量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。

  功效:核桃—《食療本草》中寫道:“常服令人能食,骨肉細膩光滑,須發黑澤,血脈通潤”。

  2、脊肉粥

  原料:豬瘦脊肉、粳米、食鹽、香油、川椒

  做法:取豬瘦脊肉200克,粳米300克,食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。待粥熬熟後,再加入精鹽、川椒,再煮沸片刻。可長期食用。

  功效:豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效,與粳米煮粥可使肌膚白嫩。

  3、芝麻杏仁粥

  原料:大米、黑芝麻、杏仁

  做法:

  1. 杏仁用熱水浸泡十來分鍾,去皮洗淨切碎。

  2. 大米適量淘洗幹淨,倒入鍋中,加入適量的水。

  3. 待粥煮至黏稠,將杏仁倒入鍋中,粥快煮好時,加入一匙黑芝麻,攪拌均勻即可。

  功效:燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

  4、胡桃粥 

  原料:胡桃、粳米

  做法:胡桃去皮研碎,加水攪拌,過濾取汁,將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。

  功效:胡桃能潤澤肌膚、白嫩麵容,與粳米煮粥適用於體虛、麵黑、憔悴的女性。

  以上美容粥的做法其實很簡單,希望大家可以學著做煮來喝。用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色、抗衰老,更重要的還能更有利於身體健康,實在是比塗什麼高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。