美容食譜 女人必喝的抗衰老美容粥

　　如何美容養顏抗衰老永遠是女人永不落伍的話題。粥是女性美容養顏最好的飲食之一，那麼美容養顏喝什麼粥好，下麵就為廣大女性朋友們推薦4款美容養顏抗衰老粥食譜。

　　1、核桃粥

　　原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖

　　做法：

　　1. 銀耳用水泡一個小時後，摘成小朵，去掉黃蒂。

　　2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。

　　3. 放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。

　　功效：核桃—《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發黑澤，血脈通潤”。

　　2、脊肉粥

　　原料：豬瘦脊肉、粳米、食鹽、香油、川椒

　　做法：取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟後，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長期食用。

　　功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。

　　3、芝麻杏仁粥

　　原料：大米、黑芝麻、杏仁

　　做法：

　　1. 杏仁用熱水浸泡十來分鍾，去皮洗淨切碎。

　　2. 大米適量淘洗幹淨，倒入鍋中，加入適量的水。

　　3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　功效：燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。

　　4、胡桃粥　

　　原料：胡桃、粳米

　　做法:胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。

　　功效：胡桃能潤澤肌膚、白嫩麵容，與粳米煮粥適用於體虛、麵黑、憔悴的女性。

　　以上美容粥的做法其實很簡單，希望大家可以學著做煮來喝。用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色、抗衰老，更重要的還能更有利於身體健康，實在是比塗什麼高級的化妝品或是到美容院美容高明多了。