秋季養生 秋季幼兒飲食保健小常識

　　寶寶稚嫩的腸胃在秋季飲食上有很多注意事項。由於氣溫和濕度降低，因此在幼兒秋季飲食上要重點防秋燥，多喝水，補充適當的水分。另外可以多吃一些潤肺滋潤的食物，防止秋季咳嗽，比如雪梨、蓮子、銀耳等。

　　秋季幼兒飲食需要多做調整，由於秋天濕度和溫度降低，因此在飲食上應該注重滋潤，及時補充水分等。除此之外，還有很多飲食注意事項需要知道。

　　秋季幼兒飲食注意事項一

　　秋天天氣幹燥，飲食不當容易出現嘴唇幹裂，鼻腔出血等上火的症狀。因此，秋天後媽咪記得要多給寶寶吃一些滋潤、生津、去燥、清熱解毒的食物。比如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。及時補充水分，白天多喝白開水。媽咪有時間也可以燉雪梨或者用柚子皮煮水給寶寶喝。這些都有潤肺止咳、健脾開胃的功效，還能預防秋季咳嗽。

　　秋季幼兒飲食注意事項二

　　秋季寶寶容易腹瀉，因此特別要注意消化係統疾病。媽咪要注意寶寶飲食的衛生，盡量讓寶寶少吃冷飲，特別是晚上和早上不要給寶寶喝凍飲料。另外冰凍西瓜寒涼，盡量少給寶寶吃。秋天的水果適合選擇一些酸的，比如葡萄、柚子等。

　　秋季幼兒飲食注意事項三

　　由於秋天是流感的高發季節，因此媽媽要多給寶寶攝入維生素，增強抵抗力，預防感冒。可以讓寶寶多吃一些維生素A和維生素E的食物。另外奶製品、動物肝髒、堅果等都是不錯的選擇。可以多吃綠色蔬菜宜家紅黃色水果。

　　秋季幼兒飲食注意事項四

　　剛剛進入秋季，父母要預防寶寶腹瀉。一些脾胃功能比較弱的寶寶，可以多吃一些粥來調節脾胃。秋季早晨合奏，既能防秋燥又有和中健胃的功效。煮粥的時候可以加入百合、銀耳、蓮子等健脾潤燥的藥材，對身體比較好。