中醫養生 需了解的養腎保健知識

　　腎是一個男人的健康之本，腎不好會影響身體很多的其他功能。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並可影向其它髒腑器官的生理機能，導致早衰。那麼應當如何養腎呢？

　　腎虛特點

　　腎氣虛最大的特點，就是腰酸腿軟，小便多，因為腎主二陰，小便多說明他腎氣弱，尤其是在夜裏。同樣年齡的人，有人總覺得氣不夠，那麼這時你就要好好保養你的腎氣。

　　提醒：中醫認為，腎為先天之本，是人體發育的根源，髒腑機能活動的原動力，和現代醫學所指的腎髒並不是一回事。

　　腎是五髒之根

　　腎是人體五髒的根，所以五髒都不能夠用過度，你要是把它都用了，那五髒六腑需要的時候就沒了。它等於是國家的國庫。所以，我們就要善於藏精、善於藏氣。那麼怎麼樣保養我們的腎呢？當腎氣虛弱時，乏力、脈弱是肯定的。

　　房事要節製

　　首先，房事要節製。房事不節製對腎精、腎氣的傷害很大，尤其夫妻到中年以後，一定要注意房事的節製。

　　注意腰的保養

　　我們還要注意腰的保養，不要隨便傷了腰，因為腰裏邊藏著腎虛的命門——兩腎，所以也是不可忽視的地方。人有精、氣、神三寶，其中精和氣的根——元氣元精就在腎裏邊，所以你這個倉庫要保管好，不要讓它漏水，不要讓它受寒。保護好了你先天藏在裏邊的腎精，它就會維持你的生命。然而，現在仍有好多人在過度地用腰，過度用腰的結果是傷了他的腎。

　　不要用腦過度

　　其次，不要用腦過度。腎生髓，腦髓靠腎來生長，用腦過度便會傷腎氣。

　　比如很多頭暈並不是腦的問題，歸根結底是腎虛；有的患者找我來看頭暈的毛病，我就用補腎的方法，給他吃一些六味地黃加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，症狀多半會好轉，之後他就不頭暈了。這些藥沒有一味是補腦的，養腦的藥我也一樣沒用，隻是補腎，就可以把頭暈的毛病治好。

　　還有一些人失眠，吃養心安神的藥都不見效果，吃一些養腎的藥，再適當加一點養腦、安眠的藥，睡眠質量自然就好了起來。