女性補氣血吃什麼最好最快，六種食物吃出紅潤臉色

　　補氣血吃什麼最好最快

　　一、鴿子

　　鴿子滋陰補血，能夠滋養腎髒，緩解痛經的症狀。在燉鴿子的時候放入當歸、三七，用清水隔水燉煮兩個小時，白煮肉和清湯味道清甜，溫和補血，不會給身體帶來負擔。

　　二、烏雞

　　烏雞是常見的藥膳食品，也經常被製作成女性益補月經的保健藥物。它有清潤補血的效果，也不會引發上火。準備黨參一起燉煮，能夠補充多糖等營養物質，增強細胞造血效果，在分娩後補元氣最佳。

　　三、紅棗

　　紅棗能夠暖胃補脾，補益氣血調節血液循環。紅棗煮粥有淡淡的甜味口感好，放入粳米和西洋參，對女性燥熱、食欲不佳都有調整效果。每天吃一次紅棗粥能夠開胃促消化，保持腸胃通暢。

　　四、黃芪

　　黃芪屬於性平中藥草藥食兩用，它具有排毒生肌的效果。黃芪和桂圓一同煮水，飲用能夠補腎養心，具有強健筋骨的效果

　　五、阿膠

　　阿膠含有氨基酸、礦物元素等多種營養成分，能夠緩解疲勞，暢通血管，緩解衰老，對女性尤其有補血滋養的效果。晚上失眠的女性可以經常吃阿膠煮紅棗，加入有兩勺白酒一起煮，能夠開胃通腸胃。

　　六、西洋參

　　西洋參有補水養脾的效果，腸胃虛弱的人可以適當補充。它屬於寒性食品，具有滋陰養胃的效果。

　　這六種食材都有滋養補血效果，女性常食用保持容顏靚麗，補足氣血。

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