天然維生素c的作用及食用禁忌介紹

　　在日常生活中，一些人常常會吃維生素c，因為維生素c是人體不可缺少的營養元素，對於提高抵抗力、預防感冒等有很好的作用，另外，一些女性朋友也常常會吃維生素c來美容，防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑，有彈性，那麼，天然維生素c的作用有哪些呢？有沒有副作用呢？下麵小編就為大家詳細介紹一下吧。

　　天然維生素c的作用 　　1、天然維生素c的作用是比較多的，在平時對於人們的身體可以形成大量的膠原蛋白，畢竟在飲食上，天然的維生素C可以和蛋白質、礦物質鈣，在人體之內共同形成一些膠原蛋白的含量，(天然維生素C有助於鈣和蛋白質的吸收利用)，既可促進傷口愈合，又能維持肌膚的光滑細嫩。紐斯葆牌維生素C+維生素E軟膠囊富含天然維生素C和卵磷脂VE，相互作用可以修複受傷的膠原和彈性纖維，防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑，有彈性，並能有效消除肌膚斑點，去除黑斑，老人斑，肌膚抗老化，防皺紋，美容，美白養顏。

　　2、天然維生素C在維護骨、牙的正常發育和血管壁的正常通透性方麵都起著重要的作用。膠原蛋白還能預治牙齦腫脹的人、牙齦出血、牙齦萎縮、月經過多、便血。

　　3、增強免疫力免疫力低下的主要原因就是缺乏維生素C，經常補充維生素C可以提高抵抗力，預防感冒。另外天然維生素C具有促進生血機能，有助於人體對鐵質的吸收，促進葉酸合成四氫葉酸，對預治缺鐵性貧血和巨幼紅細胞貧血都有很好的效果。

　　4、天然維生素C在血管壁的正常通透性方麵都起著重要的作用，並能降低血清膽固醇(低密度脂蛋白)的水平，還能促進維生素E的再生和減少高密度脂蛋白(有益的膽固醇)的氧化，因此天然維生素C可以保護心血管，減少靜脈中血栓的形成，預防動脈硬化。

　　天然維生素c的作用是很多的，除了上述的介紹，在平時合理的補充天然維生素c的話，還可以增加身體上的抗氧化作用，對於人們的身體且有著解毒的作用，這一點知識我們都要了解，對於人們的健康很有影響的。

　　天然維生素c的副作用 　　天然維生素c是水溶性，這意味著身體能將多餘部分通過尿液排泄掉，因此達到中毒水平是很困難的。但攝入太多天然維生素c仍然有可能帶來不良後果。其中一個副作用是增加草酸鹽的分泌量，敏感的人很容易因此而腎結石。1、短期內服用Vc補充品過量，會產生多尿、下痢、皮膚發疹等副作用;2、長期服用過量Vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石;3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病;4、一次性攝入Vc2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。注意：濫用維生素c會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。

　　天然維生素c的禁忌 　　服用天然維生素c的禁忌比較多，最重要的有以下幾點：(1)如果你正在使用其他藥品，使用天然維生素c前請谘詢醫師或藥師，以避免不同藥物相互作用引起的不良反應;(2)服用天然維生素C片要注意控製用量，除了不同年齡階段的用量不同外，過量或長期服用天然維生素c也會導致藥物失效，並引起一係列的不良反應。