如何正確避免 鼠標臂 呢

　　“鼠標手”早就不是什麼新鮮詞了，但“鼠標臂”你聽說過嗎?德國專家發現，像點擊鼠標，特別是雙擊鼠標這種單調的動作，可導致筋腱和神經係統勞損，長期不正確使用，更會讓人患上“肢體重複性勞損”症狀，也就是“鼠標臂”。

　　我們平日用電腦時，握鼠標的手臂會一直懸空，使其要負擔身體右邊(或左邊)的全部重量，如果加上不良姿勢或不標準辦公桌椅等的影響，就會造成肩頸、前臂和手部肌肉、肌腱、神經的傷害，使人感到疼痛、無力、麻木或是運動機能受損，長此以往，還可能引發神經纖維組織發炎。

　　既然生活和工作離不開電腦，怎樣避免“鼠標臂”呢?首先，選擇鼠標尺寸應與使用者手部大小相適應，這樣在握持時，可減少臂部用力。其次，要改變使用電腦的習慣和電腦設置，一是左右手(臂)交替使用，避免長期單用右手或左手“操勞”而造成勞損;二是許多程序指令是可用鍵盤完成的，如雙擊鼠標的設置，可改為單擊鼠標滾輪或以鼠標滾輪翻頁等，多用鍵盤快捷方式或使用聲控係統和手寫板等輔助配件，能有效減少點擊鼠標次數。此外，長時間使用電腦時，應增加休息間隔，在休息時，多做伸展運動，活動一下手和胳膊，讓手和臂部肌肉得到放鬆。如果小臂和手部出現刺痛、酸麻、無力等症狀，應及時去醫院就診，以免形成永久性傷害。