夏季吃西瓜要注意些什麼

編輯:東方女性2012-07-12 22:02生活
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  炎炎夏日,很多人會選擇吃西瓜,最近看一篇報道說西瓜中含有瓜氨酸,這種天然氨基酸具有與偉哥相似的藥理作用,但是專家提醒的是藥適度的吃西瓜,同時要注意吃西瓜的各種事宜。

  別把西瓜當正餐

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量和熱量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五,卡路裏達250千卡/千克。也就是說如果吃一個8~10斤的西瓜,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,就相當於吃了五六碗飯。

  吃西瓜別求飽

  很多人覺得即便吃飽了飯,也能吃上幾塊西瓜,而且有時候會是半個西瓜。它的甜味主要來自於果糖。研究早就發現,果糖不會明顯覺得飽脹。

  吃西瓜當宵夜要不得

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪隻儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。

  吃瓜不妨吃點西瓜皮

  西瓜皮清熱解暑、生津止渴的良藥,如把西瓜皮焙幹,研末外用,還可治口瘡。盛夏吃點瓜皮可清熱解毒,除煩開胃。

  夏日西瓜皮推薦吃法

  1.涼拌西瓜皮

  原料:西瓜皮,蒜茸,雞精,白糖,鹽,香油。

  做法:西瓜皮上留少許紅瓤,削去西瓜綠色的硬皮後,切成小塊。加入蒜茸,雞精,白糖,鹽和香油,攪拌均勻即可。

  2.綠豆西瓜皮湯

  原料:綠豆100克,西瓜皮500克。

  做法:將綠豆與1500毫升水煮湯,沸後10分鍾後去綠豆,再將洗淨的西瓜皮放入再煮,煮沸後冷即可飲湯,一日數次。