五個緩解熬夜危害的妙招

　　對於每天坐在辦公室工作的朋友們，熬夜應該是家常便飯了吧，不管是為了工作熬夜還是為了煲電視劇熬夜，對於人體的危害都是非常大的。

　　下麵介紹五個緩解熬夜的妙招

　　①為皮膚做好熬夜的準備，我們之前已經說過很多遍了，皮膚需要營養，由於熬夜對於皮膚是更加巨大的消耗所以，更應該為它提供更充足的養分!

　　②熬夜的中間最好不要間歇性的上床休息，最好一蹴而就不要間接的休息，這對於身體是非常不利的。如果非常勞累的話，停下直接睡覺或者喝點咖啡之類的提神。最好是熱飲，濃度也不要太高，以免對腸胃造成危害。

　　③熬夜之前也同樣需要為身體提供充足的能量，就算沒有條件，一碗方便麵也是可以的。多注意補充水份。

　　④為身體補充足夠的維生素B，很多人認為咖啡是熬夜的不二搭配，其實經過科學研究喝咖啡對於提神可能有點效果，但是提高工作效率麼有待商榷。相對的補充些維生素B效果更好一些。

　　⑤熬夜的另一個不良影響應該就是傷害視力了，這是需要補充維生素B和維生素A，防止視覺疲勞。比如胡蘿卜、魚肉等都是不錯的選擇。