管理寶寶睡眠的科學方法

　　科學管理寶寶睡眠

　　陳陳又哭了起來，睡夢中的張華無奈地坐起身來，抬手看了看手表，淩晨三點半。抱起哭鬧的陳陳，張華暗自歎了口氣。不知道是從哪一天起，陳陳的生活就黑白顛倒了，白天拚命地睡，到了該睡覺的時候卻精神抖擻，好不容易將她哄睡著了，夜裏總會醒來好幾次，並且一醒就哭鬧個不停。方建業不勝其煩，為了不影響白天上班，已經搬到另一個房間睡了。他倒是省心了，隻是苦了陳蓉，總是折騰大半宿，待到把陳陳哄得重新睡去，天也就快亮了。她現在最大的心願就是能夠一夜安睡到天亮。可是陳陳黑白顛倒的睡眠習慣，該如何來糾正呢?

　　寶寶睡眠特點

　　1-3個月齡的寶寶主要是在睡眠中度過的。雖然也會有夜啼、日夜顛倒和半夜哺乳等問題，但隻要稍加撫慰，睡眠還是不太會困擾父母的。

　　4~6個月的寶寶，一般每天要睡15-16個小時。睡眠仍然是寶寶最重要的生活內容。這個時期，寶寶淺睡的時間較多，表現為睡眠時麵部表情豐富，如微笑、皺眉、撅嘴或做怪相等，有時四肢舒展一下，發出哼哼聲，呼吸快慢不均等。淺睡對寶寶的大腦發育有著重要作用，它能增加蛋白質的合成和代謝，增強寶寶的記憶力。

　　新媽媽育兒手記：

　　有些媽媽對寶寶觀察特別仔細，夜間寶寶有一點動靜就很擔心：寶寶餓了嗎?或者是渴了?尿濕了?給寶寶過多的護理或關照，反而會打擾寶寶正常的睡眠。寶寶的床上不要放置長毛絨玩具、小靠枕等，以免堵住孩子呼吸，造成危險。帶有繩索或有棱角的其他玩具也不能放在床上。

　　寶寶為什麼睡不踏實

　　4個月後，許多寶寶不肯乖乖睡覺或是不肯獨自入睡，甚至睡覺後也會經常醒來哭鬧不止。這是什麼原因呢?

　　一是因為睡眠環境不佳。室內光線過強，外部噪聲過大，都會幹擾幼兒的正常睡眠，易於驚醒。寶寶夜間易踢被子著涼了，或被子蓋得太厚太熱了，都引起寶寶煩躁不安、易醒。

　　避免這種情況，媽媽要做的就是為寶寶營造一個安全舒適的床上環境。這個階段的寶寶骨骼還沒有發育完善，床墊應該軟硬適中，不要鋪得太軟，以免影響寶寶骨胳的成長。這時間應該給寶寶挑選一個合適的枕頭，以利於他們的睡眠。

　　為了防止寶寶夜裏踢被子著涼，可以給寶寶蓋上純棉的小被子，小腳丫穿上厚襪子，露在被子外麵。不宜讓寶寶穿著厚厚的衣服睡覺，寶寶被厚衣服緊緊包裹，容易導致呼吸和血液循環不暢，影響身體發育。

　　二是沒有好的睡眠習慣。大多數寶寶睡不好是因為習慣不好，沒有形成生物鍾，導致他們不分白天黑夜。