絕對有效的白領職場減壓法

　　有個在某外企工作了兩三年的白領向我求助，說自己已經不堪重負——來自升遷、上司、業績方麵帶來的種種壓力越來越大，每天工作十小時以上，身心疲憊到幾乎透不過氣來，試過了很多種方法，最後仍然難以擺脫巨大心理壓力的困擾。

絕對有效的白領職場減壓法

　　其實這種情況在很多職場人士身上都或多或少地存在著，每個人都不希望自己在公司中處於“壓箱底”的不利地位，同時又希望自己擁有更大的展示平台和更長遠的發展，過上更富足和美好的生活。但實現這種美好願景的過程無疑是艱辛的，不僅要比別人付出更多的時間和精力，更要承受巨大的心理壓力。當然時間和精力是一定要付出的，而心理壓力卻可以通過有效的方法進行緩解，這樣不僅會使工作效率提高，用更好的工作心態去迎接挑戰，相信無論是誰都能表現得更加出色。

　　狀況一：倉促應付，被動學習

　　典型案例：不能確定未來會發生什麼事或遇到什麼人，行業發展的速度總是快過掌握行業信息的速度，會經常有危機和緊迫感。所以經常要迫使自己不斷尋找處理問題的好方法，並且處在高壓的學習狀態下。常常是自己手上的時還沒忙完，新情況又出現了，疲於應付，主動不夠。

　　解決方式：

　　1、每周安排一個固定的時間，並不需要很長時間，用來了解、學習行業內的最新狀況和發展趨勢。

　　2、每天做工作記錄，記錄下當天遇到的問題，以及處理問題時的心得。不定時做回顧和總結，將遇到的問題歸類，對處理問題的方法做分析和總結，並思考處理不同事件時，如何處理會更有效、更高效。

　　(隻要把這些定期和不定期總結變成自己的習慣，不僅可以輕鬆領先別人一步，變被動學習為主動學習就很容易了。另外在麵對工作中遇到的新問題時，因為已經有了相應的知識儲備，處理起同樣類型的事務時工作效率就會提高不少。由於對所遇到的問題已做過分析總結，在遇到同樣問題時也能夠很快找出解決問題的方法。)

　　療效：問題能夠及時有效地解決，成就感和解決問題後的輕鬆感，代替了原來的手忙腳亂和壓力。