女孩子裸睡有什麼好處 裸睡警惕四大注意事項

　　裸睡對女性的身體健康有非常大的好處，女人裸睡有益身體健康。如果你不知道女人裸睡有什麼好處，那就趕快來看看女孩子裸睡的五大好處吧！

女孩子裸睡有什麼好處？裸睡警惕四大注意事項

　　1、裸睡使人無拘無束

　　裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

　　2、裸睡能調節神經

　　人在裸睡時，身體外部自由暢通，對神經係統也自然起到調節作用。這不光是有利於增強人體的適應和免疫能力，同時也有利於消除疲勞，放鬆肢體。

　　3、裸睡能緩解緊張

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內?髒神經係統方麵的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

　　4、裸睡能減少疾病

　　裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可以得到緩解。女性在睡覺時束胸常會引起乳腺炎等疾病也可以得到避免。婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式後，很快就能入睡。

　　5、裸睡使人心情輕鬆

　　裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經係統方麵的緊張狀態容易得以消除，緩解緊張情緒，使心情輕鬆愉快。裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。

　　專家對於裸睡好處的見解

　　國內外的養生家和生理學家經過研究發現，裸體睡覺不僅能使用使軀體舒展舒適，而且對身體健康也有益處。

　　專家們認為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌。有利於皮膚的排泄和再生，有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆肢體。裸睡不但使輕鬆、舒適，就連婦科病，如常風的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經係統方麵的緊張狀態容易得以消除，使全身內髒和體表血液循環變得十分順暢。時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣，體驗“睡美人”的超然感受。

　　裸睡警惕四大注意事項

　　裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

　　其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最後，床具的軟硬度要適中，床褥要幹淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

　　需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它隻是我們所采用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。