經期水腫的飲食要注意什麼 經期水腫吃大棗好嗎

　　經期浮腫指的是在月經期間出現的浮腫。浮腫部位和程度因人而異，但以上眼瞼較為明顯。上眼瞼腫脹，發亮光，病人有沉重感，嚴重時眼皮外觀像“蠶寶寶”。

　　經期水腫的原因

　　產生經前浮腫，是由於經前體內雌激素水平升高使鈉水瀦留。中醫上稱為經行浮腫或經來遍身浮腫。多因脾腎陽虛，氣化不利，水濕不運，或因肝氣鬱滯，血行不暢。

　　經期水腫可以吃大棗嗎？

　　棗是女性補血佳品，有補中益氣、養血安神之功效。主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等症。常喝大棗湯，對於經血過多引起貧血的女性，可起到補血作用。但一些女性在月經期間，會出現眼腫或腳腫現象，這是濕重的表現，這類人群就不適合服食大棗。因為大棗味甜，多吃易生痰、生濕，導致水濕積於體內而加重水腫症狀。屬於燥熱體質的女性，也不適合經期服食紅棗，因為極有可能引起經血過多。

　　此外，由於大棗糖分豐富，尤其是幹製大棗，不適合糖尿病患者服食。過量進食鮮大棗，易發生腹瀉並傷脾，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃鮮大棗的人群。

　　一般來說，吃水煮大棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的效果，也可避免生吃所引起的腹瀉。

　　經期水腫的飲食禁忌

　　1、經期前忌食鹹食。由於鹹食會留住體內的水分，易於出現水腫現象，所以在月經周期來潮前10天開始吃低鹽食品。

　　2、經期可吃些利水的食品，幫助身體排水，如車前子、綠豆、冬瓜湯等。

　　3、禁酒。酒精會加重經期水腫問題。如果非喝不可，則限止在1～2杯。