月經期拉肚子是怎麼回事 月經期拉肚子是什麼原因

　　專家認為，月經期拉肚子，和個人的體質有關，也和平時的身體調理有關。“有些女性由於體虛，經期腸胃受到刺激，容易腹瀉。”專家說，另有一些女性，由於平時不注意飲食及身體調理，習慣吃生冷的東西，即使經期也不例外，這樣也會嚴重影響腸胃功能，導致腹瀉。

　　月經期間，要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。可以試著用熱水泡泡腳，水溫45—47攝氏度，每天泡2—3次，每次10分鍾左右。腳部受熱後，全身血液循環會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。

　　此外，月經期間還應該特別注意飲食，忌吃生冷，多吃一些暖宮的食物。“可以用紅糖加生薑熬成湯，每天喝上一兩次。”吳紅娟就，生薑有止瀉的功效，紅糖是活血的。每個月在來月經前兩三天以及月經期間，均可服用，也可起到溫宮祛寒、調節腸胃的功效。現在許多超市裏有專門配好的紅糖薑茶，獨立包裝的，用開水衝服，很方便。

　　女性經期拉肚子如何家庭自我保護

　　堅持飲食：飲食不一定必須是溫和的；如果拉肚子合並有惡心，可以吸吮冰棒直到惡心的症狀消失。輕度拉肚子需要保持正常的運動，但是要避免劇烈運動直至你自我感覺好轉，因為劇烈運動會增加你的脫水症狀。

　　補充水分：補充水分是首要原則，這比關注補充什麼成分更為重要；通常情況下避免補充牛奶，因為有部分人群對牛奶中的糖分無法吸收導致拉肚子更加嚴重；引用不含酒精的飲料是無法補充脫水患者所需的卡路裏；所以一般選用蘇打水或者含糖的飲料可以補充因拉肚子丟失的水分。