氣血不足如何調理 女性睡前泡腳搓腳梳頭可養氣血

編輯:東方女性2014-10-13 15:46生活
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  頭和腳一直是保健的重要部位,對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血,長期堅持,對女性養生大有裨益。

  每天睡前搓腳,可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。

  先用40度溫水泡腳20分鍾,然後左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達到腳心發熱;再用右手握右腳,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時要活動腳趾,大拇指是肝、脾兩經的通路,多活動大拇指可舒肝健胃、增進食欲。

  搓腳後由於毛細血管處於擴張狀態,體溫稍有升高,別用冷水洗腳。

  梳頭養生已是老話,女性朋友如能堅持在睡前每天梳頭,則可事半功倍。

  古醫學家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對於女性,堅持梳頭可以暢通經氣,疏通頭部血流,滋養頭發、防止脫發。梳頭時一定要全頭梳,不論頭中間還是兩側都應從額頭的發際一直梳到頸後的發根處,每個部位起碼梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為準,用牛角梳、玉梳、木梳最好。