如何判斷自己是不是酸性體質

　　如何判斷自己是酸性體質第一種辦法是自我感覺，如果長期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特征，無疑說明你的體液在酸化。第二種辦法是用PH試紙檢測。最簡單的是連續三天清晨空腹檢測唾液，如PH平均值小於7.0即為酸性體質。需要說明的是，血液的PH值波動範圍極小，為7.35-7.45。小於7.35即為酸性，小於7.0，表明病情極為嚴重。形成酸性體質主要有三個因素：第一，代謝因素。人體體內每時每刻都在進行新陳代謝，產生的代謝物是酸性的。第二，飲食因素。絕大多數人的日常飲食都是酸性食物為多，如肉類、蛋類、奶類、酒類、碳酸飲料類等等，這些食物消化後在體內留下硫、氮、磷、氯等酸性物質，在體內形成酸根，這是導致酸性體質形成的最重要的原因。第三，環境因素。大環境的被汙染同樣影響著體內小環境，破壞了體內酸堿平衡體係，加速了體液的酸化

如何判斷自己是不是酸性體質

　　答題測試酸堿性 1. 你是否經常食欲不振?

　　2. 你是否經常夜裏睡眠不好?

　　3. 你是否經常早晨起床時精神不佳?

　　4. 你是否每天都感到很疲勞? 5. 你是否不能長時間專注工作?

　　6. 你是否經常情緒不穩定，容易發怒?

　　7. 你是否老是手腳發涼，四肢發麻?

　　8. 你是否經常神經衰弱、記憶力下降?

　　9. 你是否免疫力低下，容易生病?

　　10. 你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿?

　　11. 你是否經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸?

　　12. 你是否經常得皮膚病?

　　測試結果分析： 如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那麼你很可能就是酸性體質。除根據上麵列舉的酸性體質的特征進行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發現PH值低於5，那同樣說明你可能屬於酸性體質。如果有必要的話，還可以到醫院做進一步檢查確認，以便對症醫治。 預防和改善酸性體質 酸性體質的產生是體內堿性物質不足所造成，自我預防和改善酸性體質可先從飲食下手。首先調整飲食結構，保持營養攝入的平衡。可以多吃些偏堿性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅幹等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純淨水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最後，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。 健康小資料—常見食物的酸堿性 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等 中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍 弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等 中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等 強堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等