3便秘食療方 輕鬆搞定便秘

　　便秘是一種十分常見的病症，在人的一生中，幾乎每個人都曾患過便秘。以往治療便秘的方法多半是以瀉為主，瀉劑雖然可以通便，但用藥之後往往又出現繼發性便秘。同時，瀉藥可使身體丟失大量水分和電解質，容易引起機體的水和電解質紊亂。

3便秘食療方 輕鬆搞定便秘

　　以下3食療方法對便秘效果不錯。

　　菠菜粥

　　用料：鮮菠菜100克，粳米100克。

　　製法：先將菠菜洗淨放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥後，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

　　豬血湯

　　用料：豬血250克，鮮菠菜500克。

　　製法：將豬血切成厚塊，菠菜切碎，放入調料少許，製成湯食用，每日或隔日1次。

　　胡蘿卜蜂蜜方

　　用料：熟胡蘿卜，蜂蜜。

　　製法：將胡蘿卜煮熟後，蘸蜂蜜食用，每次吃250～500克，1日2次。