大量出汗後別猛喝白開水

　　喝水也要講科學，運動後大量出汗時，如果大量猛喝白開水對人體是很不利的。這是因為人出汗不但損失了水分，也損失了鹽分。光喝白開水就會把血液裏的鹽衝得更淡了，血液為了維持一定的含鹽量，就會把多餘的水通過腎髒以尿的方法排出體外，另一部分則會跑到血管外的組織裏，造成水腫。

　　因此，大量出汗後喝水，一方麵會感到全身無力、惡心，甚至出現水瀉現象。另一方麵，大量猛飲還會增加心髒的負擔，加緊推動血液循環，並衝淡胃酸，影響胃的殺菌功能，降低食欲和胃腸的消化、吸收功能。

　　大量出汗後不宜飲用啤酒，尤其不宜飲用冷凍啤酒，否則可能導致胃腸不適，引起食欲不振。