老人長期受 鬼壓床 折磨 事實居然是睡眠癱瘓症

　　雖然醫師說並非真的鬼魂纏身，但鬼壓床頻率實在太高，往往幹擾睡眠，影響健康，其中奧妙，在於心定、神定與氣定。為了減緩老化，增強抵抗力及減少鬼壓床事件的發生，保養身心健康就非常重要，乾隆皇帝深諳「聖人以勞為福，以逸為禍」，就是我的最佳指南。m.vgf-online.com

　　乾隆的養生之道，概括為：「吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補。」其中「十常」即：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、麵常搓、足常摩、腹常捋、肢常伸、肛常提;「四勿」即食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。正因為有了這一點一滴的終身堅守，乾隆皇帝才會以健康之軀，安享晚年。

　　這些養生真訣，我每天都徹底執行，培養信心與勇氣，才能繼續前進。老驥伏櫪，不禁讓人想起「黃忠雖老，壯誌猶存」，我尚有年輕心境，期待沒有鬼壓床的困擾，身心健康，才能抓住青春的尾巴，邁向百歲。

　　“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓(sleep paralysis)的症狀：

　　-- 人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字--鬼壓身。其實，這在醫學上叫“夢魘”;

　　同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。

　　其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來後還要再緩幾分鍾，這都是中樞神經不同步工作的原因。

　　患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態，全身動彈不得，仿佛被罩上金鍾罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。

　　“猝倒型猝睡症”的患者，最常發生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

　　我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入“快速動眼期”(做夢期)。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裏，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

　　當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中複蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與現實互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來;想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。

　　在出現“鬼壓床”的狀態之後，有很大的幾率會出現耳鳴、心跳加快、莫名的恐懼、震動等現象，然後人就會覺得自己的意識離開了肉體，獨立的飄浮在身體的周圍，進入了“入靜”的狀態。

　　據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經曆一次睡眠神經癱瘓(鬼壓身)，人數比例不算低，所以，當你遇到“鬼壓身”後，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

　　有效的解決方法：首先你需要消除對這種現象的誤解，以便讓自己在遇見這樣的情況時不至於心慌恐懼。其次你應該正視那些在這種狀態下看見的事物，如果你有足夠的信心，可以試著和他們溝通。然後你最好充分的利用這種現象帶來的效果使自己獲得一些好處，這樣可以增加你正視它的信心。最後，在你不想再繼續或者有其他事情需要做時，你可以很平靜的對自己說：“我有其他事情要做，我想退出這種狀態了”，並且開始慢慢的試著恢複對自己身體的控製，等到漸漸熟悉身體各部位反饋回來的感覺以後，你就可以安全的退出這種狀態了。