飲食小貼士 冬季禦寒吃這些就夠了

　　所謂冬季的氣候比較寒冷，最好是能夠吃些禦寒的食物來幫助抵抗天氣，那麼你知道冬季要吃什麼可以有這樣的效果呢?接下來就讓小編給大家介紹一下吧。

　　辛辣食物

　　估計很多女孩子都是喜歡吃辛辣食物，而且在冬季的時候，由於氣溫的下降，對於辛辣食物的需求也就愈加的旺盛，而且辛辣食物可以帶給人體更多的熱量，也就可以幫助人體禦寒的效果了，但是要注意的是，辛辣食物始終是無法對人體提供很好的幫助，而且對於健康也有不利的影響，所以要少吃哦。

　　肉類食物

　　一般我們這裏說的肉類不包括加工的肉類製品，隻是說的那些新鮮的肉類，因為很多肉對於禦寒的效果都是非常的好，能夠及時提供人體的熱量和脂肪，這樣就會加快人體的代謝速度，血液的流動速度也就會加快，是會有很好的保暖作用。

　　多喝湯

　　可能在北方沒有什麼喝湯的習慣，但是在南方的話，湯類是必不可少的一道，而且在冬季的時候喝上一口熱湯，真的是讓人非常爽的一件事情，而且熱湯能夠及時為人體提供熱量，在很多時候湯品的食物還能幫助消化，增加食欲的效果。

　　除了以上說的三大類之外，生活中的一些小食物也是可以幫助禦寒的作用。

　　牛奶

　　牛奶的營養成分非常的高，主要是含有大量的蛋白質和氨基酸，而這些又能夠給人體提供必須的能量，所以多喝牛奶自然就能提供熱量。

　　紅薯

　　如果說冬季吃紅薯的話，還是比較推薦烤紅薯，因為實在是好吃，捧在手心，然後吃一口暖一身，真的是非常暖心的一個食物。

　　香蕉

　　香蕉怎麼說可以禦寒呢?因為香蕉雖然是一種水果，但是香蕉的熱量是很高的，而且對於治療消化和緩解便秘都是有很好的幫助。

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