你平時經常喜歡吃辣嗎？但是記得這個時間不要吃

　　因為睡前吃太多辣可能會影響你的睡眠

　　小龍蝦，燒烤食物，等等一係列聽起來很美味的夜宵食物都可能經常是很多女性朋友在晚上肚子餓的時候會選擇的;不過這樣的一些食物可能也通常都是帶有辣味，加入辣椒粉和其他調味品製作而成的，因為這樣可能會更加促進人體的食用欲望，讓你可以吃得更多。可是這一些帶有辛辣味道的食物如果女性朋友們你在晚上的時候吃得太多了，就會容易導致你難以入睡，因為辣吃得太多會容易致使你的身體出現燒心或者興奮等狀態，讓你的減少睡意，或者也會進而降低你的睡眠質量，讓你睡得不好，或者失眠了;

　　所以平時喜歡吃辣的女性朋友可得注意了，晚上睡覺之前一定要記得不去吃太多的辣味食物;

　　此外，可能還有一種食物你也要睡前少碰，那就是酒。估計會有不少女性朋友可能會認為一醉解千愁，晚上睡覺的時候喝一點酒可以讓你更加容易入睡。但是其實酒精的作用隻是會麻木你的神經，對於你的大腦意識可能卻是沒有那麼好的作用，甚至還會讓你的大腦保持興奮。這樣的話就會讓你難以進行深度睡眠，導致你睡不好。

　　所以，女性朋友們在睡覺前一定得注意減少吃辣或者喝酒，肚子餓了可以泡杯牛奶來喝，既可以填報肚子，還有助於睡眠。

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